Meditação, corpo e concentraçãao

Hoje abordo um assunto, do qual acredito que seje a preucupação de todos! o nosso Corpo..Sempre falo que uma pessoa mal humorada é falta de uma bela meditação e em seguida uma caminhadinha..cuidar do nosso corpo implica tamem, cuidar da nossa mente.Fazer exercícios regurlamente, e seguir uma dieta semrpe muito bem balanceada,ajuda não só no equilibrio do nosso peso mais tambem elimina o extresse do dia-a-dia!Quando estamos bem com nós mesmo, as coisas vão acontecendo num processo tão simples e tão rapido.A mente tamem é um ponto forte pra isso...Não basta só cuidar do nosso corpo, sem modificar nossas atitudes e pensamentos..Por incrivel que pareça nossa mente, precisa tambem de exercicios!Cuidar bem do seu corpo, uma dieta alimentar correta e exercicios evita envelhecimento precoce e doenças, mantendo nós mais jovens e atraentes, mais saudaveis e feliz..Quando aliamos isso a meditação é uma dupla excelente!Se termos noção do que a meditação faz, ela causa milagres! hehe¹ Ela melhora muitas e muitas coisas, sistema imunologico, pressão arterial, melhora saude fisica, e por assim vaai..sãao mesmo só vantagens!O objetivo da meditação é treinar ou educar nossa mente..Não é tão dificil, quando realmente queremos!Há varias formas de meditação, podi ser feita sentada ( é a que eu prefiro) ,deitada ( a qual eu sempre durmo) e a em movimento (não consigo me concentrar, mais vai de cada um)..Deixo aqui um exemplo de meditação, e um encorajamento a todos vocês!A meditação é essencial, quando você esta a procura de uma vida mais calma, mais hamonioza..o processo de viasulizações junto com a meditação acelera mais o movimento de recebimento!ée muuito necessário cuidarmos de nossa mente!Nãao esqueça, toda ação tem uma reação.Para uns pode ser mais facil ter essa concentração, pra outros mais dificis..principalmente pra mentes mais agitadas..eu era assim, melhorei com audios que virou um certo vicio meu..façam tamem!não esperem pra amanhã, pra outro dia, faça hoje mesmo..agora mesmo, se a situação permitir..quando sereno estiver, mais resustados tera!